20 элементарных способов выйти из своей зоны комфорта

20 элементарных способов выйти из своей зоны комфорта

Выйдите из своей зоны комфорта. Вы можете расти, только если готовы чувствовать трудности и дискомфорт, когда пробуете нечто новое

Брайан Трейси

Я большой поклонник делать что-то новое. Иногда по-крупному. Часто в небольших ежедневных изменениях.

— Почему же?

Потому что эта привычка является простым и относительно легким способом для:

Выйдите из своей зоны комфорта.

И если вы измените свою точку зрения на себя от того, кто придерживается старого и удобного все время к тому, кто любит смешивать вещи, то это будет чувствовать себя более естественно и легче вырваться из своей зоны комфорта, когда речь заходит о больших вещах тоже.

Потому что эта привычка уменьшает внутреннее сопротивление и страх, которые могут вас удерживать .

Добавьте искру в свой день и оживите. 

Это удерживает вас от того, чтобы застрять в той же самой старой ежедневной или еженедельной рутине. И это добавляет больше удовольствия в вашу жизнь.

Восполните свое любопытство о мире и жизни.

Когда вы делаете необычную вещь регулярно, вы открываете для себя массу новых и захватывающих вещей.

И это будет подпитывать ваше любопытство о том, что еще есть там, что вы пока не обнаружили.

Итак, когда вы делаете необычную вещь и выходите из своей зоны комфорта небольшими, а иногда и большими шагами?

20 способов выйти из своей зоны комфорта

 

  1. Съешь что-нибудь новое.

Вместо выбора мясного блюда на обед попробуйте вегетарианскую альтернативу. Или попробуйте рыбу, если вы обычно идете на говядину.

  1. Улыбайся всем подряд.

Вместо того, чтобы просто проводить свой день в обычном режиме, попробуйте больше улыбаться.

Улыбайтесь больше своим коллегам, продавщице на кассе в супермаркете, близким вам людям и улыбайтесь себе, когда сталкиваетесь с зеркалом. Посмотри что получится.

  1. Приготовь что-нибудь новенькое.

Каждую неделю мы пробуем приготовить новый рецепт. Это чаще всего вкусный эксперимент и помогает нам найти, иногда неожиданно, новые блюда. Это также, безусловно, сделало меня лучшим поваром в последние несколько лет.

  1. Смешайте свою музыку.

Я смешиваю, пробуя новую музыку каждый месяц.

Я смотрю на лучшую музыку на таких сайтах, как Metacritic. Затем я загружаю несколько таких альбомов на Spotify и слушаю.

  1. Работайте в полной тишине и спокойствии.

Закройте дверь в свой офис, выключите музыку, отключите интернет и просто сосредоточьтесь на самом важном, что вы можете сделать сегодня, наслаждаясь тишиной.

  1. Прочтите что-нибудь такое, что ваши друзья не догадаются, что Вы читаете.

Это помогло мне расширить свой кругозор и научиться новым навыкам и многим, часто неожиданным вещам об окружающем мире.

  1. Делайте все ваши покупки на неделю – за один раз.

Вместо того, чтобы делать покупки при каждой необходимости, сядьте и спланируйте, что вам нужно будет в течение недели. И пойдите купить все за один раз.

Теперь вам не нужно возвращаться туда в течение недели, и у вас, вероятно, будет куча дополнительного свободного времени (и меньше стресса), чтобы наслаждаться этой неделей.

  1. Будьте доброжелательны.

Вместо того, чтобы быть ироничным, саркастичным и т. д. в течение дня, попробуйте побыть день, просто быть добрым и дружелюбным ко всем, включая себя.

  1. Наслаждайтесь всем этим.

Все изменения в течение вашего дня — это часть жизни, и как жизнь это дар в том или ином виде.

Поэтому в некоторые дни я просто говорю себе: “наслаждайся всем этим”.

Я стараюсь наслаждаться своим днем, независимо от того, переполнен ли почтовый ящик, если я голоден и начинаю капризничать. То, что мне обычно не нравится так сильно, я говорю себе, — наслаждаться этим как частью жизни.

И поэтому мой день действительно становится более приятным, потому что многое из того, как мы видим жизнь, зависит от того, как мы думать о ней.

  1. Смотрите что-то необычное.

Если вы обычно смотрите триллеры, то попробуйте романтическую комедию. Если вы чаще всего застреваете с документальными фильмами, попробуйте анимационный фильм из Японии (я рекомендую что-нибудь от Хаяо Миядзаки).

Если вы любите Family Guy, попробуйте The Wire.. Расширяйте то, что вы смотрите, чтобы получить новые идеи и впечатления.

  1. Прислушайтесь к звукам этого мира.

Оставьте свой МР3 дома или отключите. Просто слушайте звуки города, природы и людей, когда вы двигаетесь в течение дня.

  1. Возьмите день, чтобы быть в оффлайне.

Я обычно провожу день в неделю в оффлайне (обычно в субботу или воскресенье). Это прекрасная смена темпа и чувствует, что я нахожусь на небольшом, здоровом и дополнительном расслабляющем отдыхе.

Кроме того, это делает его более интересным, чтобы вернуться к работе в понедельник.

  1. Откажитесь от новостей.

Вместо того чтобы читать газету или смотреть новости, как обычно, попробуйте обойтись без этого в течение дня. Смотрите, как это влияет на вас и как сильно вы скучаете по новостям.

  1. Спрячь записку для любимого человека.

Спрячьте приятную записку любви к партнеру, члену семьи или другу в его или ее банке печенья, чайном или кофейном контейнере, книге на ночном столике, шляпе, обуви или где-нибудь еще, где они смотрят каждый день.

Сделайте его или ее счастливым неожиданным и необычным способом.

  1. Возьмите другой маршрут.

На работу или в школу. В спортзал или домой.

Делайте что-то новое, даже когда вы находитесь в транспорте.

  1. Прогуляйтесь пешком или возьмите велосипед на работу.

Вместо того, чтобы брать машину или ездить на автобусе, как обычно. Сделайте зарядку и подышите свежим воздухом, прежде чем начать работать и возвращаться домой.

  1. Отпусти это только на сегодня.

Если вы часто вступаете в споры или испытываете затруднения, позволяя проблемам повторяться и переигрывать их снова и снова в уме, то только на сегодня отпустите все это.

Завтра вы можете вернуться к своим старым привычкам там, где вы их оставили.

Но на сегодняшний день, вместо того чтобы вступать в спор, просто отпустите его и уйдите. Если вы проигрываете что-то в своем уме, отпустите это на сегодня. Если и сегодня всплывет старое воспоминание, пусть оно уйдет вместо того, чтобы думать о нём.

  1. Выйди.

Если вы обычно остаетесь в будние дни, то позвоните нескольким друзьям и отправляйтесь в паб на несколько часов, даже если это всего лишь среда.

Или позвоните кому-нибудь, с кем вы не встречались целую вечность, и сходите выпить чашечку чая или кофе. Или заскочить в кинотеатр и посмотреть какой-нибудь фильм.

Если вы обычно делаете такие вещи, подумайте о том, чтобы просто остаться в пижаме и принять это легко.

  1. Сядьте на новом месте.

Если у вас есть любимый стул или часть дивана, где вы всегда сидите, попробуйте другой стул или место, чтобы сидеть сегодня. Это может дать вам новую перспективу на работе или дома.

И я обнаружил, что это может даже дать мне некоторые новые и свежие мысли и перспективы в жизни.

  1. Выбросьте вещи, которые вы не использовали в течение 1 года.

Пройдите по всему дому — шкаф, ящик на столе или в спальне — и посмотрите, что там..

Осматривая один за другим и спрашивайте себя:

Использовал ли я этот пункт в прошлом году?

Если нет, отдайте предмет(ы) на благотворительность или другу или просто выбросьте его.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *