21 маленький шаг сделать жизнь проще

21 маленький шаг сделать жизнь проще

«Простота — это наивысшая форма утончённости».
Леонардо да Винчи

 

«Наиболее важные для нас аспекты вещей — скрыты из-за своей простоты и повседневности.»
Людвиг Витгенштейн

 

   Мне нравится упрощать свою жизнь. Это делает меня более эффективным и жизнь менее напряженной. И это делает меня спокойнее и счастливее. Но с чего начать? Или продолжить, если вы уже в пути?

   В статье этой недели я хотел бы поделиться 21 привычкой, которые помогают мне жить более простой жизнью.

   Выберите один из них, чтобы начать, и продолжайте делать это, пока она не прилипнет и не станет просто еще одной нормальной частью вашей жизни.

1. Дышать.

   При стрессе, потерявшись в проблеме или прошлом или будущем в своем уме, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на потоке воздуха, входящем и выходящем.

   Это успокоит ваше тело и вернет ваш ум обратно в настоящий момент.

2. Делайте одну вещь за раз.

   Вы получите лучшие результаты и будете чувствовать себя лучше и менее напряженным, при концентрации на одном деле одновременно.

3. Запишите все.

   Используйте свой ум для лучшего, чем помнить, что делать. А ум часто похож на дырявое ведро.

   Поэтому запишите все свои замечательные идеи и мысли, прежде чем они пропадут где-то, и добавьте то, что вам нужно сделать, в список дел.

4. Делайте все покупки продуктов питания раз в неделю.

   Вы сэкономите время, энергию и – по моему опыту – деньги.

5. Перестаньте пытаться делать все идеально.

   Это только заставит вас застрять и истощит вашу самооценку. Найти выход из ситуации и просто сделайте это.

6. Перестаньте делать то, что вам больше не нравится.

   Жизнь меняется, и Вы тоже. Если вам больше не нравится что-то делать, то прекратите это делать (даже если это может занять некоторое время, например, переключения заданий). 

7. Собирай вещи перед сном.

   Тогда вам не придется переживать из-за этого утром, и вы вряд ли что-то забудете.

8. Выбросьте вещи, которые вы не использовали в течение 1 года.

   Просмотрите то, что у вас есть, и спросите себя, использовали ли вы это в прошлом году. Если нет, отдайте его на благотворительность, другу или просто выбросите.

9. Каждый день задавайте себе упрощающие вопросы.

   Такие вопросы, как:

  • Что самое важное я могу сделать прямо сейчас?
  • Какой небольшой шаг я могу сделать, чтобы упростить эту ситуацию?

10. Держите все на своем месте.

   Если у всего есть свое место, то гораздо проще содержать свой дом упорядоченным и чистым. Это также помогает вам с вашей внутренней тишиной, поскольку внешняя среда влияет на то, как вы чувствуете себя внутри.

11. Приготовьте больше еды, чем вы съедите. 

   Обычно мы делаем четыре или более порций того, что собираемся съесть. Это сокращает время, которое вы тратите на приготовление пищи, и вам придется меньше мыть посуду.

Кроме того, хорошо иметь готовую еду, чтобы взять с собой на работу, чтобы сэкономить деньги и время.

12. Пишите короткие письма.

   Я обычно пишу письма, содержащие всего несколько предложений, обычно от одного до пяти. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы держать его коротким и сфокусированным, то вероятно вы, обнаружите, что в большинстве случаев это отличное решение.

13. Спросите вместо того, чтобы угадывать.

   Читать мысли сложно. Поэтому, вместо того, чтобы задавать вопросы и общайтесь. Это поможет вам свести к минимуму ненужные конфликты, недоразумения, негатив и трату времени, и энергии.

14. Используйте минималистичное рабочее пространство.

   Мое рабочее место содержит большой монитор и ноутбук на регулируемом стоящем столе. Я использую удобное кресло, и есть место для моего стакана воды рядом с компьютером. Вот и все. Здесь ничто не отвлекает. Только я, компьютер и вода.

15. Проверяйте все только раз в день.

   Я проверяю свои почтовые ящики, статистику блога, мой заработок, социальные сети только один раз в день. Я объединяю все эти проверки в один маленький ежедневный ритуал в конце рабочего дня, чтобы я не скользил и не проверял его больше в течение дня и не тратил свою энергию и внимание.

16. Выбирайте маленькие ежедневные проявления доброты.

   Вместо мелких осуждения и критики по отношению к людям вокруг вас (и по отношению к себе).

17. Перестаньте всем угождать.

   Всегда найдутся люди, с которыми вы не ладите или вам почему-то не нравятся.

18. Не делайте из мухи слона.

   Прежде чем вы начнете слишком много думать о чем-то и строить что-то это в своей голове, спросите себя: «Я делаю из мухи слона?»

   И если вы потеряетесь в мышлении жертвы, спросите себя: «Есть ли кто-нибудь на планете, у кого хуже, чем у меня прямо сейчас?».

19. Потратьте 10-15 минут каждое воскресенье или утро понедельника, чтобы спланировать неделю.

   Запишите свои планы на неделю, составьте список первоочередных дел и приготовьтесь к неделе, прежде чем она начнется. Это поможет вам найти больше ясности, сделать больше самых важных вещей на следующей неделе и минимизировать стресс.

  1. Отмените подписки, которые вы редко просматриваете или читаете. Которые не несут пользы.

21. Проводите больше времени с людьми, которые помогут вам быть проще.

   И проводите меньше времени с людьми, которые тянут вас вниз и усложняют, создавая ненужную никому драму.

Поделиться ссылкой:

(Visited 116 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *