7 Маленьких Привычек, Которые Украдут Ваше Счастье

7 Маленьких Привычек, Которые Украдут Ваше Счастье

Проще говоря, вы верите, что вещи или люди делают вас несчастными, но это не совсем так. Ты делаешь сам себя несчастным.

Уэйн Дайер

 

«Очень мало нужно, чтобы сделать жизнь счастливой; это все внутри нас, в нашем образе мышления».

Марк Аврелий

   Обычно довольно легко стать более счастливым человеком. Также довольно легко лишить себя собственного счастья. Чтобы сделать себя еще более несчастным и добавить большую чашу страдания в свой день. Это обычные вещи, которые люди делают каждый день во всем мире.

   Поэтому на этой неделе я хотел бы объединить эти две вещи. Я хочу поделиться 7 привычками воровства счастья, с которыми у меня было довольно много проблем в моей собственной повседневной жизни.

   Но я также хотел бы добавить, что вы можете сделать вместо этого, если обнаружите, что застряли в одной из этих деструктивных привычек.

  1. Каждый день быть в окружении негатива.

   Это может быть довольно тонким. Вы просто ходите вокруг в своей повседневной жизни, как вы обычно делаете. Тусоваться с одними и теми же людьми. Слушайте одни и те же подкасты или передачи, смотрите одни и те же старые телепередачи и читайте обычные блоги, книги и журналы.

   Но какое влияние эти вещи оказывают на ваше мышление и те ограничения, которые вы устанавливаете для себя и чего, по вашему мнению, вы заслуживаете в жизни?

   Что же делать вместо этого: Составьте список из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени, и 5 источников информации, на которые вы тратите больше всего времени в течение своей недели.

   Затем спросите себя это для каждой из этих 10 вещей / людей: это тянет меня вниз или поднимает меня в жизни?

   Подумайте о том, чтобы проводить меньше времени с теми, кто тянет вас вниз (или полностью ограничить), и проводить больше времени с людьми и источниками, которые поднимают вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо, мотивированным и т. д.

   Потратьте несколько минут, чтобы подумать о том, что один человек или источник, который имеет наибольшее негативное влияние на вас. И как вы можете начать тратить меньше времени с ним на этой неделе.

  1. Жду только подходящего момента.

   Когда у вас есть мечта, тогда так легко заблудиться в планировании того, как вы ее осуществите. Чтобы уплыть в грезы о том, как это будет. Но также застрять в страхах о неудаче с ним.

   Таким образом, Вы делаете общий выбор и ждете – и ждете, и ждете, возможно, даже несколько лет – только для правильного времени, чтобы принять меры и начать действовать.

    Что же делать вместо этого:

   Конечно, не каждая мечта — это то, с чем вы можете начать прямо сейчас.

   Но есть много, с которых вы можете начать. От которых тебя удерживает только страх. Так что упростите себе жизнь. Вы не должны делать всё сразу. Если бы это было так, то только самые смелые люди в мире могли бы делать и добиваться того, чего они хотят.

   Вместо этого сделайте небольшой шаг вперед. Сделай одно маленькое действие. Вот и все. Тогда завтра вы можете сделать еще один маленький шаг вперед.

   Важно то, что вы начинаете и начинаете действовать, вместо этого тратя столько времени на ожидание и чувство разочарования и недовольства состоянием своей мечты.

  1. Позволяете критике проникать под вашу кожу снова и снова.

   Когда кто-то критикует или вербально нападает на вас, тогда он может просто скатиться с вас, как вода из спины утки.

   Но если это, с другой стороны, попадает под вашу кожу почти каждый раз и тянет вас вниз в часы или дни сомнений в себе или самобичевания, то у вас есть проблема.

Что же делать вместо этого:

  • Выпусти. Поговорите об этом с кем-то близким, чтобы снять внутреннее напряжение. И найти более здоровый взгляд на то, что произошло вместе.
  • Помните: речь не всегда идет о вас. Если ваша самооценка занижена им легко начать думать, что все негативные вещи, которые люди говорят вам, это ваша вина в некотором роде. Однако зачастую это не так. Люди будут нападать или жестко критиковать, чтобы выпустить пар. Потому что у них был ужасный день, неделя или просто не нравится их жизнь так много. Так что не думайте, что это все о вас. В этой ситуации вас двое.
  1. Сосредоточившись не на тех людях и потерявшись в зависти и бессилии.

   Когда вы проводите много времени с собой, думая о том, что другие люди имеют и делают, и вы сравниваете свою жизнь с их жизнью, тогда у вас есть хороший рецепт для несчастья. Потому что вы тратите свое внимание и энергию не в том месте.

Что же делать вместо этого:

   Сосредоточься на себе. Сравните себя с самим собой.

   Смотрите, как далеко Вы зашли. Препятствия, которые вы преодолели. Как вы улучшились в малом или иногда большем пути. Цените это и вы сами. Сосредоточьтесь не на том, что есть у других, а на том, чего вы в глубине души хотите в своей жизни. И спросите себя: что такое один маленький шаг, который я могу сделать сегодня, чтобы заставить мяч катиться с этой целью/мечтой?

Сосредоточьтесь на себе и на том, что вы действительно можете сделать, чтобы поднять свою уверенность в себе, начать идти своим собственным путем и тратить свое ограниченное ежедневное время и энергию на то, что действительно окупится.

  1. Не позволяйте себе ни минуты покоя и отдыха в течение дня.

   Когда вы заняты, заняты, заняты все время и не даете себе времени перезарядиться, тогда вы скоро устаете.

   И поэтому каждый шаг и каждая вещь, которую вы делаете, начинают чувствовать себя тяжелее, и вы не получаете большого удовольствия от того, чтобы толкать и тянуть себя через это.

Что же делать вместо этого:

  • Делайте перерыв каждый час. Попробуйте установить таймер на вашем мобильном телефоне в течение 45 минут. В течение этого времени-периода просто сосредоточьтесь на выполнении своей самой важной задачи на данный момент. Затем, когда прозвенит звонок, установите таймер на 15 минут и отойдите от своего рабочего места. Перекусите, поговорите на прогулке или немного потянитесь. Благодаря велосипедному отдыху и полностью сосредоточенной работе, такой как эта, Вы получите больше вещей, сделаете лучшую работу, и вам будет легче поддерживать оптимизм и мотивацию.
  • Будьте на 10 минут раньше. Превратите эти путешествия во время вашего дня в расслабляющие перерывы вместо прохождения времени и пространства, которые только увеличивают ваш уровень стресса и другие негативные чувства.
  1. Никогда не пробовал ничего нового.

   Этот может быть подлым. Это может заставить вас думать, что все в порядке. У вас есть свой безопасный и удобный режим работы. Я знаю, я был там в течение долгого времени.

   Но в те времена было также отрицание чувства неудовлетворенности. Смутное ощущение неподвижности, которое иногда выливалось в Большой взрыв неопределенных, отрицательных чувств, направленных на мир или на меня самого.

Что же делать вместо этого:

  • Напомните себе о прошлых временах, когда вы пробовали что-то новое. И как вы чаще всего ни капельки не жалеете об этом, а проводите увлекательное, интересное или веселое время.
  • Начинай с малого. Вам не нужно пытаться прыгать с парашютом. Просто сделайте один маленький шаг и попробуйте какую-то новую и другую музыку, фильм или книгу, на которую вы обычно не идете, или вегетарианское блюдо, если у вас обычно есть говядина или колбаса на обед.
  • Скажите » да «только один раз на этой неделе, когда ваш ум говорит «нет». Если друг приглашает вас на пробежку, йогу, рыбалку или вечеринку, а ваш ум говорит: “давай скажем Нет, это не то, что я обычно делаю”, то остановите себя на секунду. И передумать. Вам не нужно говорить » да «на каждое предложение, которое вы получаете на этой неделе, чтобы попробовать что-то новое, но дайте ему шанс и скажите» да » только одной из этих вещей.
  1. Принимаешь все слишком всерьез.

   Когда вы принимаете жизнь слишком серьезно, тогда легко становится настолько страшно ошибиться и немного споткнуться, что вы парализуетесь в анализе.

   Когда вы принимаете себя слишком серьезно, тогда, по моему опыту, становится трудно полностью наслаждаться моментом и тем, что происходит, отпускать прошлое и смеяться над собой и жизнью, когда вам это нужно больше всего.

Что же делать вместо этого:

  • Поставь напоминание. Когда я хотел развить более светлое мышление совсем несколько лет назад, одна вещь, которая помогла мне, была простой запиской на холодильнике, которая сказала: облегчите! Это напоминание помогало мне по нескольку раз в день вырываться из чересчур серьезных мыслей, пока этот способ поиска более светлой перспективы не стал все больше и больше превращаться в автоматическую привычку-мыслить.
  • Окружите себя более светлыми мыслями. Как уже упоминалось в разделе о привычке №1, то, чем и кем вы себя окружаете, будет иметь большое влияние на то, как вы думаете. Независимо от того, является ли это положительным или отрицательным аспектом, который они добавляют. Поэтому одна мощная вещь, которую нужно сделать, — это добавить более легкие умонастроения через людей, книги, интернет и т. д. к вашей повседневной жизни.
  • Повышайте свою самооценку. Я обнаружил, что по мере того, как моя самооценка повышается, я могу больше смеяться над собой, потому что я меньше защищаюсь. Я больше доверяю себе и поэтому меньше боюсь временного провала. И я нравлюсь себе больше, и поэтому я меньше забочусь о том, чтобы все остальные любили меня все время.

Поделиться ссылкой:

Комментарии 6

  • Интересные маленькие привички)

  • Познавательно было прочитать эту статью)

  • — Очень хорошо сказано. Если кто-то работает над этим, включая меня, я уверен, что это решит наши проблемы. Огромное спасибо.

  • Это как раз то, что мне нужно! Спасибо за вдохновение!

  • Я полностью согласен с вашим первым пунктом, важно двигаться и держаться подальше от людей, которые вас унижают.

    Я видел много положительных изменений в своей жизни после того, как я отошел от токсичных людей, хотя они были самыми близкими мне людьми

  • Я могу связать себя почти со всеми привычками… Очень полезный и мотивирующий пост…. Спасибо

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *