Как не обращать внимание на то, что о вас скажут люди
Критика — это то, чего мы можем легко избежать, ничего не говоря, ничего не делая, будучи никем.
Аристотель
Как ни парадоксально, но думая, что другие люди следят за каждым вашим шагом и то и дело ждут ваших поражений, вы сильно ошибаетесь, тем самым заставляя себя стоять на одном месте.
Как-то странно, но бывают моменты когда вы не можете предпринять каких-либо действий, так как боитесь, что общество вас будет судить. Ваше развитие останавливается в ожидании того примет или не примет окружение то или иное ваше начинание.
Каждого из нас множество раз посещало состояние размышлений о том, что о нас скажут и 9 из 10 людей можно назвать экспертами относительно страха перед общественным мнением. В этом посте мы попробуем найти 5 способов как атаковать этот страх:
1. Люди не думают ни о вас, ни о том, что вы делаете
Возможно, вы боитесь того, что люди будут смеяться или анализировать ваши поступки, хотя, на самом деле, у каждого из них есть свои «тараканы» в голове, свои проблемы, и меньше всего на свете они думают о вас, и о том, что вы сказали или сделали. Вы всего лишь миг в их сознании — на вас обратили внимание, а потом стерли из памяти и заменили на мысль о подгоревших котлетах.
В вашей голове именно ВЫ должны быть самой важной и почитаемой персоной в мире. Но не следует это навязывать окружающему вас обществу, помня о том, что в их мире самыми важными людьми являются они сами или их близкие.
2. Воспринимайте критику и похвалу одинаково.
Попробуйте пойти от обратного и изменить свою реакцию не на критику, а на похвалу. Попробуйте этот вариант — «я старался изо всех сил и получил то, что мне надо. Очень приятно слышать похвалу и я ценю это. Но я не буду радостно кричать и прыгать по этому поводу».
Ключевое значение этого хода мышления в том, что когда вы выслушиваете критику в вашу сторону, вы будете более спокойно и обдуманно к ней относиться, без негативных эмоций. Это позволит ценить критику, и не уделять столь огромное внимание общественному мнению.
3. Заботьтесь о своем собственном мнении про себя.
Если вы обращаете внимание на то, что о вас скажут люди, то вскоре это перерастет в страстную потребность, которая заставит вас нуждаться в их одобрении. Вы подсядете на иглу общественного мнения и будете работать за дозу.
Попробуйте больше думать о себе и повышать чувство собственного достоинства. Как простой прием — попробуйте вот этот способ:
Ежедневный журнал самооценки
Очень легко потеряться в определении своего «Я». Если быть привязанным к мнению людей вокруг вас, то сегодня Я будет положительное, а завтра — отрицательное. То же самое и будет происходить с вашей решительностью — сегодня ДА, а завтра НЕТ. Это не дело!
Попробуйте вести журнал самооценки, с помощью которого вы сможете узнать свои удивительные и положительные качества, которые вы до этого прятали от всех и самого себя.
Способ прост: берете ручку и листок бумаги и каждый день записываете по 3-5 качеств, которые вы цените в себе. Возможно сегодня вы проявили жесткость характера, к которой так сильно стремитесь, а вчера пожалели бездомного, проявив доброту и заботу. Также, не забывайте о ваших чертах характера — такие, как чувство юмора, доброта, честность и т.д.
Через некоторое время, перечитывая свои записи, вы обратите внимание как растет ваша уверенность и понимание того, что вы независимая, всесторонне развитая личность и плевать вы хотели на мнение кого-то.
4. Запомните, не всё, что говорят или думают люди, относится именно к вам.
Попробуйте понаблюдать за людьми вокруг вас. Запоминайте моменты когда они критикуют или выражаются в сторону кого-то. Вы наверняка увидите, что им все равно кто находится на месте объекта критики. Просто сегодня у него или нее плохое настроение и даже Папа Римский будет воплощением зла для этого человека.
А теперь когда будут критиковать вас — подумайте о том, что человеку просто нехорошо и он самый несчастный на свете в данный момент. Если вы копнете глубже и пообщаетесь с ним в спокойном состоянии, то поймете, что никто никого не хотел обижать, а было это просто вымещением отрицательного заряда.
5. Прислушивайтесь к «правильным» людям.
Выберите себе «совет директоров» вашей жизни, к мнению которых вам важно прислушиваться. На повестку дня совета вы можете выносить любые вопросы даже обсуждение критики. Если авторитетные в ваших глазах люди дают добро — действуйте.
Относиться к критике — это вопрос практики, как и любое другое дело. Реагировать на каждый укол — значит оставлять шрам на своей душе и в добавок пытаться быть как общая серая, ничего не делающая, масса.
