Как поднять свой уровень энергии, желание жить и работать:
- Дайте себе отдохнуть. Если вы не хотите ничего делать, это означает, что ваша эмоциональная и физическая батарея нуждаются в подзарядке. В этом случае совет только один — отдохните и не чувствуйте своей вины по этому поводу. Спите, кушайте, слушайте музыку, пейте вино, гуляйте в парке.
- Чередуйте активную и спокойную деятельность. Вспоминая себя в свои корпоративные будни, понимаю, что больше всего не хотелось ничего делать когда я был занят скучными задачами. С другой стороны, когда появляется что-то интересное — я забываю об усталости и живу на всю. Пробуйте чередовать активную и рутинную деятельность — это позволит достичь двух задач — вы получите интересный и эффективный день.
- Меньше общайтесь. В моменты, когда энергии что-то сделать и так мало не тратьте себя на чрезмерное общение с окружающими. Экономьте себя. Просмотр фотографий коллеги или какая-то сплетня не дадут вам прилива сил.
- Меньше планируйте. Когда я начинаю думать о своих планах Наполеона в моменты упадка сил и нежелания что-то делать, моё внутреннее состояние тревоги только нарастает. Позвольте себе сделать несколько часовой отпуск от планов, задач и волнений.
- Наградите себя. Награждайте себя даже за малое достижение — выдержали поездку в общественном транспорте в час пик — наградите себя шоколадкой с ароматным чаем, вы сделали все, что запланировали на сегодня — наградите себя прогулкой по пляжу с любимым человеком. Это много раз проверенный мною способ, который работает безотказно.
- Найдите свою истинную мотивацию. Живите своими планами и стремлениями — поймите чего хотите вы, выясните, что вас заставляет двигаться и просыпаться каждое утро. Держите свою мотивацию на видном месте и спокойно шаг за шагом идите к намеченным горизонтам.
