Как сдержать эмоции, чтобы не послать подальше

Как сдержать эмоции, чтобы не послать подальше

    Иногда так хочется послать. Я постоянно сталкиваюсь с упертостью и несговорчивостью — иногда это заставляет пытаться превратить нет в да, а иногда такая ситуация настолько раздражает, что единственным желанием есть — послать своего оппонента во всех возможных вариациях. Это желание настолько сильно, что сдерживать себя прямо нету сил.

   Пример. В первые дни блога я совершенно не представлял как его продвигать, каким образом доносить информацию к читателям и через какие каналы. Мне пришла мысль связаться с человеком у которого много контактов на facebook и вконтакте. Я показал ему несколько статей и предложил выложить какую-то из них на своей стене. По сути — дело на 5 секунд и, откровенно, я бы это сделал без проблем на его месте. Но некто Артем (7000 друзей), начал мне отвечать, что блог мой не очень, статьи фигня, предлагал мне платить какие-то безумные деньги за услугу. По сути я его не знаю и он меня напрямую оскорбляет, даже не углубившись в то кто я и в чем состоит миссия того, что я пишу. Мне его хотелось не просто послать, а еще и встретиться с ним лицом к лицу. Но, тем не менее, я себя сдержал.

   Когда я сдерживаю себя. Сталкиваясь с такими ситуациями я стал понимать, что преодоление такого сиюминутного желания послать, несет в себе намного больше положительных сторон, нежели сладкое «пошел ты». Ниже я приведу примеры того, почему я стараюсь сдерживать себя:

  •  По прошествии нескольких недель и месяцев я чувствую в себе гордость от того, что я преодолел свои эмоции и не оскорбил человека
  • Месяцы, а, иногда, и годы отношений не стоят 2х секундного удовольствия от послать кого-то
  • Иногда бывает так, что тот, с кем я не сдержался может сделать мне какую-то другую услугу, но через время. Этого никогда нельзя предсказать.
  • Я чувствую, что становлюсь лучше и мудрее, сдерживая себя.
  • Молчание — это вершина пренебрежения. Пускай вторая сторона копается в себе.

   Как себя сдерживать. Конечно же читать намного легче чем вести себя в подобной ситуации. Вот несколько способов, с помощью которых я сдерживаю свои эмоции в состоянии накала страстей:

  • Скажите, что чувствуете. Если я начинаю закипать, я говорю об этом человеку, с которым веду разговор. Практически всегда это работает и оппонент, который спокойней — предлагает компромиссный вариант.
  • Поделитесь с близкими. Я стараюсь делиться со своими близкими подобными ситуациями и услышать их мнение. Обычно мне логично и неупрежденно дают советы относительно того почему стоит быть спокойным. Для меня это хорошо работает.
  • Прогуляйтесь 30 минут. 30 минутная прогулка уменьшает уровень нагрузки стресса на организм до 80% процентов.
  • Не отвечайте сразу. Я стараюсь не отвечать человеку сразу после того как получил от него сообщение или письмо. Первый ответ обычно импульсивный и эмоциональный. 10 минут подумать — вполне достаточно, чтобы уложить эмоции.


«Власть над собой — самая высшая власть; порабощенная своими страстями — самое страшное рабство»

Сенека

Поделиться ссылкой:

(Visited 93 times, 1 visits today)

Комментарии 5

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *