Как скрасить свое утро (и весь день): 7 мощных привычек

Когда вы встаете утром, подумайте о том,какая это драгоценная привилегия — быть живым — Дышать, Думать, Наслаждаться, Любить.

Марк Аврелий.

 

Раздается тревожный звонок. Ты медленно открываешь глаза. Новый день открывает вам свои объятия.

День неисследованного потенциала и возможностей. Как вы можете сделать его более вероятным, чтобы он стал позитивным и продуктивным днем?

Сегодня я хотел бы просто поделиться 7 привычками, которые я использовал, чтобы сделать мои утро и весь день лучше.

1. Имейте напоминание на вашем прикроватном столике.

Как вы начнете свои самые первые мгновения и минуты этого дня?

Один хороший способ сделать отличное начало — это иметь записку, напоминание на прикроватной тумбочке, которое будет одним из первых, что вы увидите после того, как проснетесь. Несколько предложений о том, чтобы записать в заметку:

Низкая планка для счастья.

Запишите: «сегодня я установлю низкую планку для счастья». Прочитайте его и постарайтесь держать его в уме в течение дня.

Это помогает мне больше ценить вещи.-

Еда, моя работа, погода, люди и мелкие события дня становятся не повседневными вещами, а тем, что делает меня счастливее. Мелочи или то, что может быть чем-то само собой разумеющимся, становится тем, что меня останавливает теперь часто на минуту или две, чтобы принять и оценить.

Ваши главные 3 приоритета в жизни прямо сейчас.

Чтобы удерживать свое внимание в нужном месте, необходимо каждый день напоминать себе о том, что действительно является самым важным.

Так что же для вас самое главное в этом году? Проект на работе? — Твоя семья? Улучшение вашей социальной жизни? Ваш блог, фотография, футбол или долг?

Подумайте об этом и сократите то, что важно в вашей жизни, до 3 самых важных приоритетов.

2. Сделайте один искренний комплимент.

Один искренний комплимент вашему партнеру, члену семьи, другу или коллеге с утра, может не только поднять настроение им на день, но и сделать вас счастливее.

Подумайте о том, что вы цените в том или ином человеке. И скажите ему об этом. Если ты получаешь, попробуйте сказать что-то неожиданное. Например, комплимент, сделанный о ее прекрасном музыкальном вкусе или о его обращении с животными, может оказаться гораздо приятнее, чем комплимент о внешности и подобных вещах.

3. Прием положительной информации за завтраком.

Вместо того, чтобы смотреть новости или читать газеты и получать негатив и, возможно, удручающее начало дня, сделайте что-то, что вдохновит вас.

• Прочитайте одну или пару новых сообщений из позитивных, веселых и вдохновляющих блогов или веб-сайтов.
• Прочитайте главу из книги, которая вдохновляет вас (или несколько цитат, которые мотивируют вас).
• Или просто весело и тепло поговорите с близкими за завтраком.

4. Начните свой рабочий день с самой важной задачи дня.

Если вы его выполните, то остаток дня будете чувствовать себя легче и спокойнее, а также почувствуете себя лучше и будете увереннее, выполняя остальные задания.

Если у вас есть проблемы начать с самой важной задачей, то просто заключите сделку с самим собой, чтобы работать над ней в течение 3 минут. Тогда ты можешь остановиться, если захотите.

Но вы можете не захотеть этого, как только вы начнете. Похоже, что это происходит со мной большую часть времени.

Начало работы — это чаще всего самая трудная часть. Так что сделайте эту часть проще для себя.

5. Не торопитесь.

Когда я не тороплюсь, то становится легче полностью сосредоточиться, чтобы снять стресс, и я чаще всего делаю работу лучше, чем в первый раз.

Я работаю с большей ясностью, и я не часто зацикливаюсь на занятой работе.

Может показаться, что я недостаточно быстро все делаю, но в конце дня я обычно получаю более качественную работу, чем если бы я пытался поддерживать высокую скорость в течение дня. Отчасти потому, что более низкие уровни стресса удерживают мой разум свежим и энергичным даже в последние несколько часов рабочего дня.

Попробуйте делать не торопясь. Смотрите, как это работает для вас.

6. Тренируйтесь.

Часто упоминается и по уважительной причине. У этого есть много положительных преимуществ.

Я тренируюсь несколько раз в неделю, и благодаря этому я повышаю свою энергию, уменьшаются внутренние сомнения и напряжение, я чувствую себя более решительным, и мой ум становится более оптимистичным.

И все это делает остаток дня приятнее.

Я настоятельно рекомендую делать какие-то упражнения по утрам. Если вы не можете пойти в спортзал или поработать дома в начале дня, то, возможно, вы можете ходить или ездить на велосипеде на работу или в школу.

7. Сделайте что-то хорошее, неважно, большой это будет поступок или нет.

Это повысит вашу самооценку и придаст вам бодрости, по крайней мере, я чувствую себя счастливее. Так что делайте, то что вы в глубине души считаете правильным.

Несколько примеров, которые могут вам понравиться:

• Проявляете доброту спонтанно. 
• Помогите кому-то практически или просто слушая.
• Начните с того, что сделайте шаг на пути к решению ваших самых важных жизненных задач.

    Так что делайте добрые дела, это всегда приятно.