Как стать оптимистом: 3 ежедневных привычки, которые помогут вам начать день

Мы видим вещи не такими, какие они есть. Мы видим вещи такими, каковы мы есть. 
Анаис Нин

Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности.
Уинстон Черчилль

   Один из самых распространенных вопросов, которые люди задают мне, — как стать более оптимистичным. Поэтому на этой неделе я хотел бы поделиться тремя привычками, которые помогут вам начать.

   Я использую их каждый день, чтобы оставаться оптимистом в любой ситуации. Иногда может потребоваться некоторое время, прежде чем я найду оптимистическую нить мысли, но эти три привычки обычно помогают мне это сделать.

1. Задавайте себе вопросы, которые позволят вам увидеть оптимистическую точку зрения

    Когда я нахожусь в негативной ситуации, мой самый лучший способ —  это задавать себе вопросы, которые способствуют оптимизму и помогают мне находить решения.

Такие вопросы, как:

— Что может быть положительным или хорошим в этой ситуации?

— Что я могу извлечь из этой ситуации?

— Какую возможность можно получить в этой ситуации?

   Эти вопросы не всегда можно использовать сразу. Иногда мне нужно некоторое время, чтобы переварить и принять возникающие чувства и мысли.

   Но через некоторое время, когда эти мысли и чувства в основном проходят, я задаю себе один или несколько таких вопросов.

2. Получите оптимистичную поддержку от окружающего вас мира

   Один из самых важных факторов, если вы хотите сохранять оптимизм — это ваше окружение. Оптимизм, как и энтузиазм, заразителен.

   Поэтому находите способы создать среду, которая поддерживает вас.

Люди в твоей жизни.

    Старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми и меньше с негативными. Позитивные люди поддержат вас, добавят жизнерадостной энергии и могут помочь вам найти конструктивное изменение в перспективе, даже если есть ситуация, которая тянет вас вниз или когда вы просто делаете из мухи слона.

Информация, которую вы впустили в свой разум.

   Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать и поддержать свой собственный оптимизм, — это просто регулярно читать блоги и книги, а также слушать или смотреть записи, созданные позитивно настроенными людьми.

3. Начните свой день с оптимизмом

   То, как вы начинаете свой день, часто задает тон всему остальному. Позитивное утро приводит к меньшему стрессу и лучшей концентрации в течение дня. Тренировка в начале дня приводит к большей энергии в течение всего дня.

    А оптимизм во время еды или поездки на работу или школу поможет вам оставаться позитивным и конструктивным, в то время, как вы проходите через взлеты и падения вашего дня.

    Три практических способа получить это хорошее начало заключается в том, чтобы:

• Читайте или смотрите что-то оптимистичное или смешное в течение 10-20 минут утром
• Поднимите настроение приятной беседой за завтраком или ранним утром.
• Слушайте мотивирующую аудиокнигу или подкаст, когда вы едете на автобусе, велосипеде или во время утреней прогулки.