Как стать оптимистом: 3 ежедневных привычки, которые помогут вам начать день

Как стать оптимистом: 3 ежедневных привычки, которые помогут вам начать день

Мы видим вещи не такими, какие они есть. Мы видим вещи такими, каковы мы есть. 
Анаис Нин

 

Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности.
Уинстон Черчилль

Один из самых распространенных вопросов, которые люди задают мне, — как стать большим оптимистом. Поэтому на этой неделе я просто хотел бы поделиться тремя привычками, которые помогут вам начать.

Я использую их каждый день, чтобы оставаться оптимистом в любой ситуации. Иногда может потребоваться некоторое время, прежде чем я найду оптимистическую нить мысли, но эти три привычки обычно помогают мне это сделать.

  1. Задавайте себе вопросы, которые позволят вам увидеть оптимистическую точку зрения.

Когда я нахожусь в негативной ситуации, мой самый лучший способ —  это задавать себе вопросы, которые способствуют оптимизму и помогают мне находить решения.

Такие вопросы, как:

— Что может быть положительным или хорошим в этой ситуации?

— Что я могу извлечь из этой ситуации?

— Какую возможность можно получить в этой ситуации?

Эти вопросы не всегда можно использовать сразу. Иногда мне нужно некоторое время, чтобы переварить и принять возникающие чувства и мысли.

Но через некоторое время, когда эти мысли и чувства в основном прошли, я задаю себе один или несколько таких вопросов.

  1. Получите оптимистичную поддержку от окружающего вас мира.

Один из самых важных факторов, если вы хотите сохранять оптимизм, это окружение вокруг вас. Оптимизм, как и энтузиазм, заразителен.

Поэтому находите способы создать среду, которая поддерживает вас.

Люди в твоей жизни.

Старайтесь проводить больше времени с оптимистичными людьми и меньше времени с негативными людьми. Позитивные люди поддержат вас, добавят жизнерадостной энергии и могут помочь вам найти конструктивное изменение в перспективе, когда есть ситуация, которая тянет вас вниз, и когда вы просто делаете с мухи слона.

Информацию, которую вы впустили в свой разум.

Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать и поддержать свой собственный оптимизм, — это просто регулярно читать блоги и книги, а также слушать или смотреть записи, созданные оптимистами.

  1. Начните свой день с оптимизмом.

То, как вы начинаете свой день, часто задает тон всему остальному. Утро без стресса приводит к меньшему стрессу и лучшей концентрации в течение дня. Тренировка в начале вашего дня приводит к большей энергии в течение всего дня.

А оптимизм во время еды или поездки на работу, школу может помочь вам оставаться позитивным и конструктивным, как вы идете через взлеты и падения вашего дня.

Три практических способа получить это хорошее начало заключается в том, чтобы:

  • Читайте или смотрите что-то оптимистичное или смешное в течение 10-20 минут в течение вашего утра.
  • Поднимите настроение беседой за завтраком или рано утром.
  • Слушайте мотивирующую аудиокнигу или подкаст, когда вы едете на автобусе, велосипеде или во время прогулки.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *