fbpx
Меню

Великая сила привычки

Великая сила привычки

   После очередного тренинга по саморазвитию, который закончился совсем недавно, я долго размышлял о привычках, которые у каждого из нас есть. Точнее о вредных и полезных привычках и о том, какое влияние они оказывают на нашу жизнь.

   Нет, я не буду читать мораль о вредных привычках вроде курения и алкоголя. Одно из заданий тренинга — вести исключительно трезвый образ жизни.

   Я хотел поговорить о десятках других привычек. Вспомните свой обычный день. Как он проходит? Если вы попробуете разобрать его во всех деталях, то удивитесь, сколько вещей вы делаете на автомате, практически об этом не задумываясь.

Другими словамиПО ПРИВЫЧКЕ.

   Утром вы встаете. Кто сразу, ктото как обычно просыпает. Чистите зубы. Ктото делает зарядку или бегает, а ктото нет. Ктото принимает душ и завтракает, а ктото набегу застегивает рубашку и выбегает из дома догоняя уходящий автобус.

   Дальше на работе. Ктото сразу включает в рабочий ритм, а ктото часами пьет кофе, общается с коллегами, проверяет новые фотографии на Фейсбук и Инстаграм.

   Вечером, ктото отправляется в спортзал, ктото работает над своим новым проектомктото пьет пиво.

   И это мы только разобрали обычный день.

   А что касается других привычек, например финансовых. Ктото скрупулезно каждый день ведет учет своих расходов и откладывает часть своего дохода, сразу, как только появятся деньги. А ктото тратит все деньги даже раньше, чем они появились.

   Ктото постоянно сконцентрирован на том, как бы потратить свои деньги: какую очередную «игрушку» купить, как бы получить кредит, как выбить скидку. А ктото постоянно думает о том, как еще заработать дополнительные деньги и приумножить существующие и делает минимум 1 шаг в этом направлении.

   Согласитесь, большинство описанных выше вещей мы делаем неосознанно. Для нас это часть нашей повседневной жизни, часть каждого из нас. Ведь мы же не задумываемся о том, чтобы почистить зубы. Также и с большинством описанных привычек.

Хотим мы этого или нет, но наши привычки определяют 90% тех действий, который мы делаем каждый день. Мы уже просто не замечаем этого. А наши действия на 100% определяют наши результатыкто мы есть и как мы живем сегодня.

   Поэтому, если вас не устраивает ваша сегодняшняя жизнь, посмотрите, что вы делаете не так — каждый день на протяжении многих месяцев (или что не делаете, что должны были бы делать). После этого посмотрите, какие привычки определяют ваше поведение и измените их.

Да, я не шучу. Привычки действительно можно изменить.

   И над этим нужно работать. Надо избавляться от вредных привычек и внедрять в свою жизнь полезные привычки. Именно так день за днем, меняя свой образ жизни, меняя себя и меняя свою жизнь

   И здесь я хочу вас предостеречь. Не надо пытаться начать жить с понедельника, изменив весь свой образ жизни одним махом. Каждый из нас пытался начать новую жизнь с какогото дня. Ктото даже не раз Обычно удается продержаться 23 дня, и затем обязательно срываешься. Снова начинаешь жить постарому.

   Потому что изменить свою жизнь одним махом очень сложноНаша психика просто не позволит нам этого сделать. Надо иметь невероятно сильный характер, которым обладают лишь единицы.

Но хорошая новость заключается в том, что можно менять свою жизнь постепенно. Внедряя привычку за привычкой.

   Выберите, например, одну из следующих привычек: контрастный душ  с утра, завтрак, чтение полезной книги 30 минут в день, отказ от телевизора (или сокращение до 30 минут в день). Выберите одну из этих привычек и в течение 30 дней выполняйте ее каждый день. Это будет нелегко, но результаты вас приятно удивят.

   За 30 дней организм привыкнет и для вас это станет также естественно, как и чистить зубы.

   Это довольно простые привычки, но они сделают вашу жизнь уже чуточку лучше. Ведь многие просто не представляют, каким бодрым и работоспособным себя чувствуешь после контрастного душа и хорошего завтрака. А читая всего 30 минут в день за месяц можно прочесть около 45 полезных книг за месяц(проверено). Отказавшись от телевизора можно высвободить время для того, на что раньше так не хватало времени, например на чтение той же полезной книги или изучение полезного курса.

   Привычки действительно обладают великой силой. Надо только заставить их работать себе на благо. Так сделайте же это. Измените свою жизнь! За вас этого никто не сделает!

Поделиться ссылкой: